Entretenimiento
10 consejos para dormir bien toda la noche
pasar un mal día puede desesperarnos hasta el cansancio, pero tener una mala noche no tiene comparación. Y es que la noche es vista como el “espacio dedicado al descanso”, por lo que hemos querido ofrecerte 10 consejos, publicados por el portal Trendencias.com, que te podrán ayudar a dormir toda la noche.
1. Manten un horario regular, acostándonos y levantándonos a la misma hora cada día. Durante el día realizar sólo una siesta corta para poder dormir bien por la noche.
2. Si haces ejercicio, que sea a una hora regular todos los días. El deporte estimula y el cuerpo tardará más tiempo en relajarse. No penséis que ejercitarnos antes de dormir hará que estemos más cansados para ayudarnos a conciliar el sueño.
3. No comas cenas pesadas antes de dormir, ni bebidas energéticas o que contengan cafeína.
4. No fumes, ni bebamos alcohol. También son estimulantes que nos mantendrán despiertos, además disminuyen el oxígeno que debe llegar a nuestro cuerpo y nos impedirán descansar completamente.
5. La cama debe ser cómoda, cerremos puertas y ventanas para que el ruido no pueda molestarnos y así crear un ambiente propicio.
6. Ventila el dormitorio antes de dormir, cambiemos las sabanas regularmente y usemos aromas relajantes que estimulen el sueño, como la lavanda.
7. Usa ropa cómoda para ir a la cama, sin botones, con materiales transpirables, que nos permitan movernos durante el sueño.
8. Date un baño caliente con manzanilla y algunas sales nos calman y preparan al cuerpo para el descanso.
9. Escucha música relajante, al ponerla a un volumen bajo tranquiliza la mente. Si tenemos suerte, antes de ir a la cama podemos pedir que nos hagan un masaje (da placer y alivia el cuerpo).
10. No trabajes en la cama o en nuestro cuarto, esto le da a nuestro cerebro un lenguaje equivocado de lo que significa nuestro descanso.
Además, intenta dejar los problemas lejos del dormitorio, estaremos cansados y no encontraremos una solución que nos satisfaga. Si un problema tiene solución, ésta suele aparecer cuando estamos más despejados.
EL HOY.
Este fin de semana Nadia Ferreira y Marc Anthony realizaron el baby shower de su primera hija en común, en un lujoso evento que se realiza a días de que Marco, su primogénito, cumpla tres años.
El evento se robó todas las miradas en redes sociales por todos los preparativos, pero también por los invitados de lujo, quienes incluso compartieron los mejores detalles de lo ocurrido en la celebración.
Entretenimiento
Zahara Marley, hija de Angelina Jolie y Brad Pitt, también se quita el apellido Pitt legalmente
Santo Domingo, R.D.-Este martes se reportó que la hija de la expareja de actores estadounidenses Angelina Jolie y Brad Pitt, Zahara Marley Jolie, retiró legalmente el apellido de su padre. Esto conforme a documentos que se obtuvieron por el medio Entertainment Tonight, en los que se evidencia que la joven etíope solicitó el cambio de nombre el pasado jueves 4 de junio.
En el día del evento académico la acompañaron su madre y sus hermanos; sin embargo, su padre no fue visto por ningún lado.
Madox desistió de utilizar el apellido legalmente hace algunas semanas. Otra de sus hermanas, Shiloh, ejecutó el cambio en 2024, con sus recién cumplidos 18 años en aquel entonces. En esa misma época, la hermana menor Vivian siguió sus pasos.
Sobre la razón del distanciamiento de los hijos hacia su padre Brad Pitt
De momento, las razones por las que los jóvenes han roto su relación con su progenitor de una forma tan radical son varias y algunas datan desde el 2016, cuando se dio a conocer un incidente a bordo de un vuelo privado. Una situación que alcanzó el terreno físico y verbalmente violento. Estuvieron involucrados Madox, Angelina y Brad; luego de eso, Jolie solicitó el divorcio de inmediato.
Otra es que, a raíz de la separación, se expuso un presunto patrón de comportamiento abusivo y controlador de parte del expatriarca de familia. Esto sumado a la gran batalla legal que atravesaron desde el 2016 al 2014, 8 años en el proceso de estar divorciados.
En adición, el mismo Brad admitió haber tenido problemas con el alcohol, adicción que lo llevó a una crisis familiar y, de paso, perderla.
Santo Domingo, R.D.-El empresario y comunicador Luinny Corporán presentó oficialmente los nuevos estudios de Fogaraté 103.3 FM, marcando una nueva etapa para la emisora que asumió bajo una alianza estratégica entre LC Network y RCC Media.
Corporán compartió imágenes de la moderna cabina acompañadas del mensaje a través de sus plataformas digitales, que solo es Instagram es de 2 millones de seguidores:
“Hoy damos la bienvenida por todo lo alto a los nuevos estudios de Fogaraté 103.3 FM, LC Network y RCC Media afianzan su unión. Junto a grandes talentos que entregan el 100% para brindar lo mejor al público, y un extraordinario equipo técnico comprometido con la excelencia. Un nuevo paso, una nueva etapa y un gran reto liderado por Luinny Corporán».
La actividad contó con la presencia de Sofía Espaillat, vicepresidenta de RCC Media, quien acompañó este paso en el fortalecimiento de la plataforma radial.
Luinny Corporán en el centro de la moderna cabina de Fogaraté 103.3 FM.
Fue en noviembre de 2025 cuando Luinny Corporán anunció oficialmente que iba a dirigir la frecuencia 103.3 FM, que desde entonces pasó a llamarse Fogaraté FM. La emisora adoptó un formato pop urbano alineado con las tendencias musicales actuales y dirigido a un público joven y multicultural.
La adquisición se concretó mediante un acuerdo societario con RCC Media, fortaleciendo así la expansión multiplataforma de LC Network. Como parte de esta transformación, espacios como “Fogaraté Radio”, “El Show de Luinny” y “Al Pelo Radio” iniciaron su proceso de migración al nuevo dial.