Entretenimiento
10 consejos para dormir bien toda la noche
pasar un mal día puede desesperarnos hasta el cansancio, pero tener una mala noche no tiene comparación. Y es que la noche es vista como el “espacio dedicado al descanso”, por lo que hemos querido ofrecerte 10 consejos, publicados por el portal Trendencias.com, que te podrán ayudar a dormir toda la noche.
1. Manten un horario regular, acostándonos y levantándonos a la misma hora cada día. Durante el día realizar sólo una siesta corta para poder dormir bien por la noche.
2. Si haces ejercicio, que sea a una hora regular todos los días. El deporte estimula y el cuerpo tardará más tiempo en relajarse. No penséis que ejercitarnos antes de dormir hará que estemos más cansados para ayudarnos a conciliar el sueño.
3. No comas cenas pesadas antes de dormir, ni bebidas energéticas o que contengan cafeína.
4. No fumes, ni bebamos alcohol. También son estimulantes que nos mantendrán despiertos, además disminuyen el oxígeno que debe llegar a nuestro cuerpo y nos impedirán descansar completamente.
5. La cama debe ser cómoda, cerremos puertas y ventanas para que el ruido no pueda molestarnos y así crear un ambiente propicio.
6. Ventila el dormitorio antes de dormir, cambiemos las sabanas regularmente y usemos aromas relajantes que estimulen el sueño, como la lavanda.
7. Usa ropa cómoda para ir a la cama, sin botones, con materiales transpirables, que nos permitan movernos durante el sueño.
8. Date un baño caliente con manzanilla y algunas sales nos calman y preparan al cuerpo para el descanso.
9. Escucha música relajante, al ponerla a un volumen bajo tranquiliza la mente. Si tenemos suerte, antes de ir a la cama podemos pedir que nos hagan un masaje (da placer y alivia el cuerpo).
10. No trabajes en la cama o en nuestro cuarto, esto le da a nuestro cerebro un lenguaje equivocado de lo que significa nuestro descanso.
Además, intenta dejar los problemas lejos del dormitorio, estaremos cansados y no encontraremos una solución que nos satisfaga. Si un problema tiene solución, ésta suele aparecer cuando estamos más despejados.
EL HOY.
Santo Domingo, R.D.-El artista Rauw Alejandro se convirtió en padre por primera vez, según reportó este 19 de agosto el periodista español Alex Rodríguez en el programa «¡Siéntese quien pueda!».
Rodríguez explicó que el cantante estaría en «una relación muy formal desde hace dos años» con una mujer puertorriqueña.
«Poco después de Rosalía, Rauw conoció a una joven estudiante, está a punto de acabar la carrera con la que hoy día reside en Nueva York, ella prácticamente lo acompaña a todos lados», contó.
El intérprete de «Todo de ti» no ha presentado una nueva pareja desde su separación de Rosalía en julio de 2023, tras casi tres años juntos.
Entretenimiento
Anne Hathaway llora por la “doble bendición” de ser actriz y poder mantener a su familia en privado
Santo Domingo, R.D.-Anne Hathaway vivió un momento conmovedor durante la alfombra roja del premio Disney Legends Honor en la D23 Expo, donde fue homenajeada como Leyenda de Disney en presencia de su esposo, Adam Shulman, y sus hijos Jonathan, de 10 años, y Jack, de 6.
Durante una entrevista con Entertainment Tonight, la actriz reconoció la «suerte» que tiene de poder ser una actriz exitosa y, a la vez, formar una familia lejos de las luces y las cámaras.
“Es un sueño”, dijo Hathaway al borde del llanto. “Oh, Dios. En realidad, es una pregunta muy profunda. Es todo. Y sabes, tantas personas que desean formar una familia no necesariamente son bendecidas así y tantas personas que quieren ser actores no necesariamente son bendecidas de esa forma”, continuó.
La actriz de 43 años se convertirá en madre por tercera vez a finales de este año.
Entretenimiento
Georgina Duluc será reconocida como Ícono de la Moda en los Premios a la Moda Dominicana 2026
Santo Domingo, R.D.-La comunicadora y figura pública Georgina Duluc recibirá el reconocimiento Ícono de la Moda Dominicana durante la quinta edición de los Premios a la Moda Dominicana (PMD), una distinción que honra a las personalidades cuya elegancia, estilo e influencia han contribuido al desarrollo y proyección de la industria de la moda en el país.
A lo largo de su trayectoria, Duluc se ha consolidado como una de las mujeres más representativas del panorama nacional, convirtiéndose en un referente de estilo que ha trascendido generaciones. Su presencia en escenarios nacionales e internacionales y su capacidad para reinventarse la han posicionado como una de las figuras más influyentes de la moda dominicana.
Georgina Duluc será reconocida como Ícono de la Moda en los Premios a la Moda Dominicana 2026
El reconocimiento será entregado durante la ceremonia de premiación, que tendrá lugar el próximo 6 de agosto en la Sala Carlos Piantini del Teatro Nacional Eduardo Brito, escenario que reunirá a diseñadores, modelos, comunicadores y representantes del sector para celebrar lo mejor de la moda dominicana.
Las boletas para asistir a la quinta edición de los Premios a la Moda Dominicana ya están disponibles en la boletería del Teatro Nacional.
Con este reconocimiento, los Premios a la Moda Dominicana continúan destacando a las figuras que, a través de su trayectoria, han contribuido a fortalecer la identidad y el desarrollo de la moda nacional, dejando un legado que trasciende las tendencias y el paso del tiempo.