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Dormir en exceso perjudica la salud

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Dormir más de la cuenta es tan negativo para la salud como no hacerlo suficientemente. Es un problema que debe verse como signo de una enfermedad subyacente

Al dormir una, dos o hasta tres horas más de lo necesario, el reloj biológico del cuerpo se altera. (Fuente Externa)

El cuerpo necesita descansar después de todo un día de actividad. El sueño es la mejor forma de hacerlo, ya que con ello se propicia un relax absoluto donde los músculos se relajan con mínima actividad. Es en este momento cuando el organismo se recupera del esfuerzo llevado a cabo a lo largo de la jornada.Lograr un correcto descanso en las horas que destinamos a dormir es fundamental para conseguir una buena salud. 

La mayoría de estudios e investigaciones han demostrado que dormir una media de ocho horas diarias es muy recomendable para el organismo, pero, ¿qué sucede cuando dedicamos mucho más tiempo a dormir?

Muchas son las personas que dedican más de ocho horas al sueño. Dormir demasiado hace que el cuerpo se relaje en exceso, y es que los biorritmos bajan y la velocidad metabólica también.

El organismo se vuelve más lento, y cada vez la persona se siente más cansada y con menos ganas de afrontar el día a día. Esto es lo que se conoce como sensación de letargo, ya que la mayoría de las acciones que se realizan se ralentizan debido a la prolongación del tiempo en el que el organismo apenas tiene actividad.

El exceso de sueño también aumenta el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, es decir, infartos, anginas de pecho y derrames cerebrales.

De acuerdo con los expertos dormir demasiadas horas hace que la circulación y la actividad cardíaca se vuelvan lentas. Si prolongan las horas de sueño, se alarga esa actividades, lo que conlleva a una menor capacidad de respuesta del organismo, ya que la circulación es más lenta, y por lo tanto, la cantidad de sangre que se recibe es menor. Esta situación hace que el individuo se sienta decaído y tenga una sensación de cansancio perpetuo, ya que el cuerpo apenas se ha repuesto de tanto tiempo de sueño.

Algunas enfermedades provocan sueño

De acuerdo con Luis Felipe Encarnación, otorrinolaringólogo y experto en medicina del sueño a excepción de la narcolepsia, que es una enfermedad que produce un sueño excesivo, tener demasiado sueño es casi siempre una consecuencia de otra enfermedad, como la depresión. También el estatus socioeconómico y el stress pueden aumentar la necesidad de dormir por más tiempo. Dice que otras enfermedades como la apnea obstructiva del sueño produce interrupciones repetidas de la respiración que llevan a la personas a despertarse y tener un sueño no reparador.

El especialista explica que la principal causa de somnolencia diurna son los trastornos del ritmo circadiano, lo que provoca que la persona sienta sueño en horas en las que debería estar plenamente despierta. Esto se debe a una mala higiene del sueño, es decir, no tener hábitos saludables para un buen dormir.

Encarnación dice que las enfermedades que se han asociado con dormir en exceso son los trastornos cardiovasculares, la diabetes, los trastornos siquiátricos y la obesidad.

“No podemos dejar de lado el deterioro de la calidad de vida del paciente que duerme demasiado, situación que desencadena en problemas laborales y escolares, llegando a afectar su vida social al no poder cumplir con los compromisos y exigencias de la vida en familia y en comunidad”, dijo el galeno.

Es importante saber controlar las horas que se dedican a dormir, en ningún caso hay que excederse, ya que todo tiene su justa medida y de nada servirá dormir de más, pues no es bueno para la salud.

Dormir poco también afecta

A menudo no somos conscientes de lo importante que es dormir y descansar bien; tanto, que vernos privados de sueño hace que nuestro sistema inmunológico entre en acción, dando lugar al mismo tipo de respuesta que tiene lugar tras la exposición al estrés.

La falta de sueño hace que el organismo active la respuesta fisiológica del estrés, conocida como “lucha” o “huida”. Los biorritmos del cuerpo están marcados principalmente por el sueño y no respetarlos significa estar bajos de energía, alteración de las ganas de comer y estar malhumorados. Además, algunas investigaciones han relacionado la restricción de sueño con el desarrollo de algunas enfermedades como: obesidad, diabetes e hipertensión.

Dormir poco tiene repercusión sobre nuestra salud, sobre todo en tres campos, entre ellos: pérdida de memoria, déficit de concentración y aumento de la irritabilidad. Además, la persona que duerme poco, tiene mayor riesgo de fatiga durante el día, lo que provoca una menor alerta y ante situaciones críticas que requieren de toda nuestra atención, éstas se ven afectadas, como por ejemplo conducir, lo que puede provocar un mayor número de accidentes.

El tiempo de sueño  depende de la edad

Luis Felipe Encarnación dijo que la cantidad de horas necesarias de sueño varían según determinaciones genéticas y según la edad de la persona.

Explica que el recién nacido debe dormir alrededor de 16 horas al día, y esa necesidad irá disminuyendo hasta que se establezca el promedio propio de los adultos, que es de ocho horas diarias. El galeno comenta que al llegar a la vejez las horas de sueño disminuyen aún más, y llegan a necesitarse solo cinco horas, tiempo que ayuda a reparar por completo el organismo de las actividades cotidianas realizadas.

El Caribe

 

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Desarticulan red de trata de personas mediante «Operación Iguana»

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Santo Domingo, RD.-Este miércoles el Ministerio Público puso en marcha la Operación Iguana, con la que desmanteló una red del crimen organizado dedicada al tráfico de inmigrantes de la que arrestó a varias personas, incluyendo a un funcionario local de la Dirección General de Migración.

Durante la operación fueron arrestados Roberto Méndez Pérez, coordinador de control en el puesto fronterizo en Jimaní de la Dirección General de Migración y el inspector Johan Rosario Castillo.

También a Keliton Eduardo Vólquez Guzmán, Delson Manuel Medina Díaz, Dominga Guzmán, y Deivi Nova Reyes, quienes serán sometidos a la justicia en las próximas horas.

A través de un comunicado de prensa, el órgano del sistema de justicia explicó que la desarticulación de la organización criminal fue posible por la ardua labor de inteligencia desarrollada con la colaboración de la Dirección General de Migración y la División Especial de Crímenes Transnacionales.

Destacó que las acciones llevadas a cabo por la Procuraduría Especializada Contra el Tráfico Ilícito de Migrantes y Trata de Personas (PETT), que dirige la procuradora de corte Yoanna Bejarán, concluyeron con la ejecución simultánea de nueve allanamientos practicados en Independencia, Jimaní; Bahoruco, Neiba, y en la provincia Pedernales.

Los allanamientos permitieron al Ministerio Público ocupar como evidencia siete vehículos y aproximadamente 127 pasaportes de ciudadanos extranjeros, así como dinero en efectivo, aproximadamente RD$116 mil y 383 dólares, cientos de documentos y un arma de fuego, calibre 9, Fab92.

Detalló que la red utilizó a la frontera dominico haitiana como centro de operaciones, especialmente la provincia Independencia, municipio Jimaní, desde donde lograron trasladar a personas, las cuales introdujeron a territorio dominicano debido a que su cabecilla se desempeñaba como coordinador migratorio en Jimaní y lideró la violación de los controles migratorios que debía ejecutar en nombre de la Dirección General de Migración.

El desmantelamiento de la red se llevó a cabo en el marco de la investigación del Caso La Placa, por el que el 8 de diciembre del  pasado año, fue arrestado en flagrante delito Deivi Novas Reyes, quien transportaba de manera ilegal, a bordo de una motocicleta, a una cubana con su hija de siete años.

El arresto de Novas Reyes se produjo en el puesto de chequeo fronterizo del Cuerpo Especializado en Seguridad Fronteriza (Cesfront) y de la Dirección General de Migración, conocido como La Bomba, ubicada en la sección Mal Paso, de Jimaní.

En poder del imputado fue ocupado un carnet de empleado del Instituto Nacional de Aguas Potables y Alcantarillados (Inapa), a nombre de Yonathan Batista, el cual posee una fotografía con la imagen de Deivi Novas Reyes, y que utilizó, en principio, para identificarse frente a los agentes actuantes.

Igualmente, producto de esas actuaciones se ocupó en poder de la señora Yilian Salas Lores, cuatro pasaportes, uno a su nombre y otros tres que corresponden a dos niñas y a una cubana.

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De portada

Una isla golpeada por una pobreza material e institucional que inhabilita a las dos naciones que la ocupan.

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La República Dominicana tiene siglos con diagnósticos y soluciones retóricas al problema haitiano, pero la realidad demuestra que el país ha sido inhabilitado para por lo menos  controlar la migración de los vecinos por su falta de planes a medianos y largos plazos.

El presidente Luis Abinader acaba de plantear su visión sobre el problema haitiano durante una intervención en la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas, donde ha proclamado que el país no puede solo con los problemas de su vecino, pero falta abordar el asunto desde una perspectiva diferente sin contar mucho con la comunidad internacional.

Naturalmente, no está mal que se haga la advertencia de las implicaciones de inestabilidad de las democracias de la región que puede generar  la crisis humanitaria que vive Haití, pero la República Dominicana debe darse sus propias políticas públicas al respecto sin dejar de bregar con el aspecto humano del problema.

El país debe continuar con su política de solidaridad ante el sufrimiento de los haitianos, pero no puede cargar con todos los problemas que padece este pueblo, sobre todo porque los responsables de la desgracia haitiana son potencias que se aprovecharon hasta más no poder cuando Haití era más productivo.

Estados Unidos, Canadá y Francia tienen una responsabilidad histórica con Haití, pero la República Dominicana no puede sentarse a esperar que estos países asuman su obligación con la nación más pobre del hemisferio y en consecuencia debe desde ya desarrollar políticas públicas en el ámbito migratorio para tener un verdadero control de quien debe entrar o no al territorio nacional.

Se sabe de más que en este tema también entra en juego un problema geopolítico, de dominación y colonización política, económica y social por parte de potencias como los Estados Unidos que regularmente impone su criterio y la forma en que se debe manejar el problema haitiano.

Pero como aquí siempre se habla en los discursos de una supuesta independencia que nadie cree, ésta es la oportunidad de que el Gobierno demuestre que realmente somos libres e independientes y que el derecho a la autodeterminación es una una conquista que nadie puede arrebatar a los dominicanos.

El asunto, aunque parezca ser muy poco realista, la verdad es que  sólo con políticas públicas realmente independientes podrá salirse a buen camino con el problema haitiano.

Es importante que todos los sectores que conforman la vida nacional de la República Dominicana sepan que el país colapsaría con la responsabilidad que tendría el Estado de  dotar de salud, educación y empleos a más de veinte millones de personas que habitan la isla.

Ese cuadro sería preocupante y catastrófico para el país, ya que aumentaría la pobreza extrema y relativa, la insalubridad, la falta de educación y convertiría  a la Republica Dominicana en otro pedacito de la Africa Sudsahariana en el Caribe y por consiguiente en toda Latinoamérica.

Lo peor de todo es que el mismo  problema  de los haitianos  lo tiene  la República Dominicana, aunque con algunas diferencias, el cual consiste en que  carece de planes como consecuencia de que su clase política actúa al azar y en consecuencia  los resultados siempre serán desastrosos.

 Para afrontar el problema haitiano se necesita de la misma planificación que requiere el país para mejorar todas las desgracias que vive la sociedad dominicana, como la corrupción generalizada, pública y privada, la falta de institucionalidad y la arropante  impunidad.

De cualquier modo, el asunto no es tan fácil como plantearlo en el papel o en los discursos, porque una cosa que se hace prácticamente imposible es pedirle peras al olmo o plantear que se haga lo que no es entendido por los responsables de desarrollar planes para tener un mejor país.

Ese detalle pesa más que la propia dominación o colonización del país por parte de aquellos intereses extranjeros que sólo buscan aprovecharse de las riquezas nacionales sin importar el destino de la sociedad.

Realmente, la República Dominicana está entrampada en un problema que no parece de fácil solución, porque los gobernantes carecen de la vocación y de la formación para darles salida a las grandes dificultades nacionales.

Haití es una amenaza eterna y preocupante en el corazón de América, cuya peor parte corresponde a la República Dominicana por ser su hermano gemelo y que para llegar a su territorio las personas del país vecino sólo tienen el riesgo de cruzar el rio Masacre o pagar un soborno en la parte vigilada de la frontera.

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Tesorería recibe más de RD$7.5 MM en cheques de personas que no se presentaron a cobrar en julio

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Santo Domingo, RD.-Trece instituciones públicas devolvieron más de RD$7.5 millones de pesos a la Tesorería Nacional luego que hicieran sus pagos mediante cheques y supuestos empleados no presentaron a recibir su pago.

La nota destaca que «esto significó un importante ahorro para el Estado Dominicano» en las primeras entidades públicas que dispusieron pagar por ese método durante el citado mes, indicó el tesorero nacional, Luis Rafael Delgado Sánchez.

Delgado Sánchez informó que la lista la encabeza el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARENA), con un reintegro de cheques por un monto de RD$3,937,746.64 distribuidos en 277 cheques.

Luego están el Ministerio de Deportes y Recreación (MIDEREC) con RD$ 1,831,218.27 y 134 cheques. El Ministerio de Interior y Policía (MIP) con RD$ 466,276.98, con 22 cheques, detalló el funcionario.

También la Contraloría General de la República (CGR) con RD$ 408,207.16 en 13 cheques; el Ministerio de Trabajo (MT), con RD$ 298,098.05 en 10 cheques; la Dirección General de Embellecimiento (DGE), con RD$ 183,000.50 distribuido en 19 cheques; la Dirección General de Migración (DGM), con RD$136, 673.28 en 6 cheques y la Dirección Central de Policía de Turismo (POLITUR) con RD$ 97,190.47, en 8 cheques.

Luego siguen el Instituto Policial de Educación (IPE), con RD$ 63,237.00 en 14 cheques; la Dirección de la Reserva de la Policía Nacional (REPOL), con RD$ 48, 317.50 en 13 cheques; el Cuerpo de Bomberos Pedro Brand, con RD$ 18,818.00 en un cheque; la Dirección General de Tránsito y Transporte Terrestres (DIGESETT), con RD· 14, 100.00 en un cheque y el Hospital General Docente de la Policía Nacional (HOSGEDOPOL), con RD$ 10,185.65, remitiendo un cheque, para un total de reintegro de RD$ 7,513,069.50 distribuido en 520 cheques sólo de julio, de una cantidad de cheques emitidos por ese mes de 24, 844.

El total de pago por esa modalidad fue de RD$585 millones, precisó el tesorero nacional. Entre los motivos para la devolución de los cheques, de acuerdo a las instituciones que los remitieron a la Tesorería Nacional, están abandono de su lugar de trabajo, residencia fuera del país, no lo conocen, fallecidos, no se presentaron a su lugar de trabajo, entre otros.

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