Sin categoría
Dormir en exceso perjudica la salud
Dormir más de la cuenta es tan negativo para la salud como no hacerlo suficientemente. Es un problema que debe verse como signo de una enfermedad subyacente
Al dormir una, dos o hasta tres horas más de lo necesario, el reloj biológico del cuerpo se altera. (Fuente Externa)
El cuerpo necesita descansar después de todo un día de actividad. El sueño es la mejor forma de hacerlo, ya que con ello se propicia un relax absoluto donde los músculos se relajan con mínima actividad. Es en este momento cuando el organismo se recupera del esfuerzo llevado a cabo a lo largo de la jornada.Lograr un correcto descanso en las horas que destinamos a dormir es fundamental para conseguir una buena salud.
La mayoría de estudios e investigaciones han demostrado que dormir una media de ocho horas diarias es muy recomendable para el organismo, pero, ¿qué sucede cuando dedicamos mucho más tiempo a dormir?
Muchas son las personas que dedican más de ocho horas al sueño. Dormir demasiado hace que el cuerpo se relaje en exceso, y es que los biorritmos bajan y la velocidad metabólica también.
El organismo se vuelve más lento, y cada vez la persona se siente más cansada y con menos ganas de afrontar el día a día. Esto es lo que se conoce como sensación de letargo, ya que la mayoría de las acciones que se realizan se ralentizan debido a la prolongación del tiempo en el que el organismo apenas tiene actividad.
El exceso de sueño también aumenta el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, es decir, infartos, anginas de pecho y derrames cerebrales.
De acuerdo con los expertos dormir demasiadas horas hace que la circulación y la actividad cardíaca se vuelvan lentas. Si prolongan las horas de sueño, se alarga esa actividades, lo que conlleva a una menor capacidad de respuesta del organismo, ya que la circulación es más lenta, y por lo tanto, la cantidad de sangre que se recibe es menor. Esta situación hace que el individuo se sienta decaído y tenga una sensación de cansancio perpetuo, ya que el cuerpo apenas se ha repuesto de tanto tiempo de sueño.
Algunas enfermedades provocan sueño
De acuerdo con Luis Felipe Encarnación, otorrinolaringólogo y experto en medicina del sueño a excepción de la narcolepsia, que es una enfermedad que produce un sueño excesivo, tener demasiado sueño es casi siempre una consecuencia de otra enfermedad, como la depresión. También el estatus socioeconómico y el stress pueden aumentar la necesidad de dormir por más tiempo. Dice que otras enfermedades como la apnea obstructiva del sueño produce interrupciones repetidas de la respiración que llevan a la personas a despertarse y tener un sueño no reparador.
El especialista explica que la principal causa de somnolencia diurna son los trastornos del ritmo circadiano, lo que provoca que la persona sienta sueño en horas en las que debería estar plenamente despierta. Esto se debe a una mala higiene del sueño, es decir, no tener hábitos saludables para un buen dormir.
Encarnación dice que las enfermedades que se han asociado con dormir en exceso son los trastornos cardiovasculares, la diabetes, los trastornos siquiátricos y la obesidad.
“No podemos dejar de lado el deterioro de la calidad de vida del paciente que duerme demasiado, situación que desencadena en problemas laborales y escolares, llegando a afectar su vida social al no poder cumplir con los compromisos y exigencias de la vida en familia y en comunidad”, dijo el galeno.
Es importante saber controlar las horas que se dedican a dormir, en ningún caso hay que excederse, ya que todo tiene su justa medida y de nada servirá dormir de más, pues no es bueno para la salud.
Dormir poco también afecta
A menudo no somos conscientes de lo importante que es dormir y descansar bien; tanto, que vernos privados de sueño hace que nuestro sistema inmunológico entre en acción, dando lugar al mismo tipo de respuesta que tiene lugar tras la exposición al estrés.
La falta de sueño hace que el organismo active la respuesta fisiológica del estrés, conocida como “lucha” o “huida”. Los biorritmos del cuerpo están marcados principalmente por el sueño y no respetarlos significa estar bajos de energía, alteración de las ganas de comer y estar malhumorados. Además, algunas investigaciones han relacionado la restricción de sueño con el desarrollo de algunas enfermedades como: obesidad, diabetes e hipertensión.
Dormir poco tiene repercusión sobre nuestra salud, sobre todo en tres campos, entre ellos: pérdida de memoria, déficit de concentración y aumento de la irritabilidad. Además, la persona que duerme poco, tiene mayor riesgo de fatiga durante el día, lo que provoca una menor alerta y ante situaciones críticas que requieren de toda nuestra atención, éstas se ven afectadas, como por ejemplo conducir, lo que puede provocar un mayor número de accidentes.
El tiempo de sueño depende de la edad
Luis Felipe Encarnación dijo que la cantidad de horas necesarias de sueño varían según determinaciones genéticas y según la edad de la persona.
Explica que el recién nacido debe dormir alrededor de 16 horas al día, y esa necesidad irá disminuyendo hasta que se establezca el promedio propio de los adultos, que es de ocho horas diarias. El galeno comenta que al llegar a la vejez las horas de sueño disminuyen aún más, y llegan a necesitarse solo cinco horas, tiempo que ayuda a reparar por completo el organismo de las actividades cotidianas realizadas.
El Caribe
Por Nelson Encarnación
Uno de los temas más controvertidos y generadores de desencuentros fundamentales en cualquier sociedad tiene que ver con el abordaje de reformas a la legislación sobre el ejercicio de la libertad de prensa, de información, de expresión y difusión del pensamiento en todas sus vertientes.
En los países donde se ha avanzado en la estructuración de mecanismos regulatorios ha sido posible por la vía del consenso en las sociedades democráticas, o mediante la imposición en las dictaduras.
En el primer caso se ha logrado una ampliación de esos derechos individuales y colectivos, pero en el entendido de que estos tienen que ser sometidos a cierto orden.
Las dictaduras, por su parte, han impuesto reformas encaminadas a un mayor control de los medios, de la información y de la opinión, vistos siempre como adversarios o enemigos del statu quo.
Lo referido anteriormente viene a propósito de la aproximación de un amplio debate, luego de que el Ejecutivo sometiera al Legislativo un proyecto que pretende generar un marco regulatorio de la libertad de expresión y difusión del pensamiento, tomando en cuenta que la ley que rige esta cuestión—la 6132—data de los años 60 del siglo pasado, absolutamente obsoleta y carente de funcionalidad efectiva en las actuales circunstancias.
Hay que resaltar que cuando esa disposición se adoptó, en el mundo solo operaban los medios impresos—periódicos y revistas, fundamentalmente—y los limitados electrónicos representados en la radio y la televisión, esta última para entonces todavía en pañales.
Entrado el siglo actual existe una diversidad de vías de información, algunas derivadas en demasiados casos hacia la desinformación, el contenido tóxico, una pelea constante por sobresalir, enseñar las bajas pasiones, en fin, un ecosistema que conspira contra su virtualidad orientadora y constructiva, y se adhiere a lo peor.
En ese marco surge el proyecto que recoge el interés de someter el desenfreno, sin pretender incurrir en censura previa, pues en caso de ocurrir esto, la inmensa mayoría de quienes hacemos opinión y servimos información con una visión constructiva de la sociedad, no lo permitiríamos.
Sin embargo, el enorme desierto legal y de obligaciones en el que operan algunos canales para la emisión del pensamiento, en especial las redes sociales, amerita de alguna regulación mínima, que inclusive irá en beneficio de quienes manejan con responsabilidad esas vías de comunicación.
Sin categoría
Tribunal acoge habeas corpus en favor de principal sospechoso de desaparición de joven turista.
Santo Domingo, R.D.-Fue acogido por el juez de la Cámara Penal de la jurisdicción de Higüey, provincia La Altagracia, el recurso de habeas corpus interpuesto por Joshua Steven Riibe, quien ha sido investigado por la desaparición de la estudiante Sudiksha Konanki.
El magistrado Edwin Rijo sostuvo que, como testigo, Joshua Steven puede colaborar con las autoridades sin necesidad de estar bajo custodia, por lo que aseguró que el joven estadounidense debe “hacer su vida normal”.
“Joshua es un testigo. Si es un testigo entendemos que todos y cada uno de sus derechos deben ser respetados. Todas las partes dicen que ha cooperado en todo lo que se le ha pedido, si es un testigo, puede colaborar sin necesidad de ser llevado con custodia”, sostuvo el magistrado Rijo.
El operativo de búsqueda de la turista india Sudiksha Konanki no se ha detenido desde que fue reportada desaparecida el pasado 6 de marzo.
Joshua Steven Riibe, testigo clave y quien la vio por última vez, ha sido interrogado por las autoridades dominicanas, en un operativo donde participan cerca de 300 personas en el área trasera del Hotel RIU República, en Punta Cana.
El Buró Federal de Investigaciones (FBI) y la Oficina de Investigaciones de Seguridad Nacional (HSI) también forman parte de las operaciones y estrategias para hallar a la estudiante de medicina de 20 años.
Casino en ligne argent réel : Top 5 des sites de jeux 2025
Avec une stratégie bien pensée et un peu de chance, les joueurs peuvent remporter des cagnottes incroyables qui dépassent souvent les gains des casinos traditionnels. Les casinos en ligne se distinguent par leurs jeux de table, leurs machines à sous, leurs jeux en direct et leurs bonus attractifs. Toutefois, il est essentiel de vérifier certains critères comme la licence de jeu, les options de paiement, la réputation de la plateforme et les retours d’autres joueurs. Un casino de qualité garantit des transactions sécurisées et protège vos données personnelles.
Ils permettent de tester de nouveaux jeux sans risque et sont souvent inclus dans les offres de bienvenue. C’est une chance supplémentaire de décrocher le jackpot sans puiser dans votre propre bankroll. Assurez-vous que la plateforme choisie soit régulée par des autorités telles que la Malta Gaming Authority ou la UK Gambling Commission. Les jeux de table en ligne, tels que le blackjack, la roulette et le baccarat, offrent aux amateurs de stratégie la possibilité de mettre leurs compétences à l’épreuve. Ces jeux allient le frisson du hasard à l’analyse et la décision, proposant ainsi une expérience de jeu profonde et enrichissante. Lucky8 Casino invite les joueurs à tenter leur chance dans un univers de jeu élégant et moderne.
- Ci-dessous, nous explorons plusieurs des méthodes de paiement les plus couramment acceptées dans les casinos en ligne en France et ailleurs.
- Autant de moyens pour les joueurs d’augmenter leur potentiel de gains tout en s’amusant.
- Le principe est de reverser à un joueur une partie de ces pertes nettes de la semaine ou du jour.
- Il peut prendre la forme de crédits supplémentaires ou de tours gratuits, se déployant parfois sur plusieurs dépôts pour maintenir l’enchantement.
- Azur Casino a bâti sa réputation sur une ludothèque impressionnante, riche de plus de jeux.
Top 3 Slots Signées Amatic
L’offre de bienvenue du numéro 1 de notre classement consiste en un remboursement de votre premier pari s’il est perdant à hauteur de 100 euros. D’autres promotions viennent régulièrement ponctuer la vie des utilisateurs de Betclic comme les cotes Boostées, le Multi + ou encore l’option Cashout. Betclic est détenteur d’une licence ANJ et offre le meilleur service client de tous les casinos en argent réel de notre classement. Pour prévenir tout dérapage intempestif, des garde-fous doivent être mis en place par le casino en ligne vrai argent. L’application casino qui accepte Paysafecard d’une politique de jeu responsable solide est toujours une condition liée à l’obtention d’une licence.
Puis-je jouer en mode démo à ces jeux ?
Pour transformer chaque session de jeu en une opportunité d’optimisation de vos gains, il est crucial de maîtriser quelques stratégies clés. De la gestion astucieuse de votre bankroll à l’élaboration de techniques propres à chaque type de jeu, cet article dévoile des astuces essentielles pour assurer des victoires fréquentes et maximisées. Le blackjack reste un incontournable, exigeant astuce et stratégie pour battre le croupier avec une main proche de vingt-et-un. La roulette, quant à elle, séduit avec sa roue envoûtante et ses possibilités de paris qui vont de la simplicité aux calculs complexes.
Avant de répondre à cette question, il convient de faire un point sur la situation légale du casino en ligne argent réel en France en 2025. Jusqu’en 2010, le marché français n’était pas régulé et n’importe quelles plateformes de jeux étaient en mesure de proposer ses services. L’État français voyant d’un mauvais œil cette industrie grandissante, ne payant aucune taxe et potentiellement à risque pour ses concitoyens décida de mettre de l’ordre. L’ARJEL ( Autorité de Régulation des Jeux en Ligne ), aujourd’hui appelée ANJ ( Autorité Nationale des Jeux ) fut donc créée dans ce sens.
Casino en Ligne Belgique 2025 : Top sites avec meilleurs bonus
Assurez-vous que le casino détient bien une licence de jeu en règle, car cela vous protège contre les fraudes et assure que les jeux sont équitables. Imaginez un lieu où l’excitation, les récompenses généreuses et une technologie de pointe se rencontrent. Détenteur d’une licence Anjouan Gaming, ce casino sait comment captiver les amateurs de jeux en ligne. Avec une collection impressionnante de plus de jeux, allant des machines à sous adorées aux vibrants jeux en direct, chaque joueur trouvera son bonheur.
Ces derniers sont un excellent moyen pour mieux vous préparer à rentabiliser vos sessions en mode réel. Elle peut être affichée directement sous chaque slot, ou nécessiter que vous fassiez un balayage sur le jeu avant de l'afficher. Jouez gratuitement aux slots peut se faire sans inscription obligatoire sur les casinos en ligne français. Les principaux bonus que l’on retrouve en argent réel sont le bonus de bienvenue, les bonus de dépôts, les offres de cashback, les tours gratuits et les programmes de fidélité et VIP. Chaque méthode possède des délais différents en ce qui concerne les dépôts et les retraits.
L’essor des cryptomonnaies a ouvert de nouvelles perspectives pour les transactions de casino en ligne. Le Bitcoin, l’Ethereum et d’autres monnaies numériques offrent non seulement l’anonymat mais aussi une rapidité de transaction inégalée. Pourtant, il est important de se familiariser avec la volatilité de la valeur des cryptomonnaies et de s’assurer que le casino en ligne de votre choix accepte cette méthode.
Sélectionner un casino en ligne fiable va bien au-delà de la simple recherche de divertissement. Si vous avez déjà joué au bingo dans les centres physiques, vous n'aurez aucun mal à obtenir des gains sur les jeux en ligne qui vous sont proposés. L'objectif au bingo d'argent réel est de compléter une grille de numéros afin de remporter de gros lots. C'est sans doute l'incitation la plus plébiscitée par les parieurs amateurs de machines à sous. Encore appelés bonus gratuits, les bonus sans dépôt se présentent sous forme de free spins ou d'argent réel qui vous sont accordés sans que vous n'ayez besoin de faire un versement sur votre compte. Jouer sur un casino en ligne argent réel France de façon totalement sécurisée demande de suivre quelques principes de base.
Trouver un casino en ligne argent réel de qualité devient de plus en plus compliqué pour les novices. Le nombre de plateformes s’étant multiplié, il devient important de savoir comment repérer les sites qui méritent l’attention. Heureusement, nous avons fait le travail pour vous afin de vous présenter les 5 casinos en ligne argent réel les plus adaptés aux joueurs français. Nous avons étudié et classé chaque site en fonction de sa sécurité, de la variété des jeux proposés, de son offre de bonus, de la rapidité des retraits et de l’efficacité du service client.
Ces jeux offrent une expérience de casino en ligne argent réel immersive, permettant aux joueurs de se plonger dans l’atmosphère d’un vrai casino depuis le confort de leur domicile. Les casinos en ligne comme Magical Spin et Winoui Casino proposent une variété de jeux en direct, y compris la roulette, le blackjack, et le baccarat. En 2025, les machines à sous sont les jeux de casino en ligne les plus populaires pour jouer avec de l'argent réel. Les meilleurs opérateurs français proposent de nombreuses slots provenant des plus grands fournisseurs de logiciels tels que NetEnt, Betsoft, etc. Que vous soyez fan des slots 3D, des bandits manchots classiques, des slots à 3 rouleaux, à jackpot progressif ou Megaways, vous profiterez de sessions divertissantes et rentables. Découvrez ici les top casinos 2025 sur lesquels vous pouvez profitez de bonus de free spins pour jouer aux machines à sous et encaisser des gains en argent réel.