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Siete cosas importantes que debes saber sobre los huevos
Aunque han ganado mala reputación como un que obstruye las arterias y sube el colesterol, los huevos son más saludables de lo que piensas. Entérate de estos datos importantes que debes saber sobre los huevos, según publica el portal Informe21.
1. El tamaño importa poco
Los huevos vienen en varios tamaños, de medianos a extra grandes. Esto se basa en realidad en el peso del huevo, no el . Mientras que el tamaño no altera los nutrientes contenidos, cuanto mayor sea el huevo, más nutrientes aportará, así como también más calorías.
La mayoría de las recetas requieren huevos grandes, como los suflés y pasteles, mientras que el tamaño del huevo no importa en platos de sartén como los huevos revueltos y los omelettes.
2. Están llenos de nutrientes
Debido al contenido de colesterol de las yemas, los huevos se han señalado como contribuyentes a enfermedades del corazón; pero más de 40 años de investigación han demostrado que los huevos pueden ser parte de una saludable.
Esta es una buena noticia, porque en solo 70 calorías los huevos aportan proteínas de alta calidad, la luteína y la zeaxantina (dos antioxidantes que ayudan a la de los ojos), vitaminas A, D, B12, riboflavina, fósforo y ácido fólico.
También proporcionan colina, que ayuda a la función cerebral en los adultos y el desarrollo del cerebro durante el embarazo.
3. Una buena opción para la dieta
Incorporar huevos en una dieta equilibrada puede ayudar a controlar mejor tu peso. “La proteína de los como los huevos nos ayuda a mantener la sensación de saciedad y de estar satisfecho durante todo el día”, dijo Jennifer Christman, dietista registrada de Medifast Inc., Baltimore.
“También juega un papel importante en el mantenimiento de la masa muscular magra durante la pérdida de peso”, añadió Christman, “y el tejido muscular aumenta el metabolismo”. Un huevo grande contiene aproximadamente 70 calorías y seis gramos de proteínas, por lo que es una fuente de proteínas relativamente baja en calorías.
Esto es importante, ya que la pérdida de peso requiere consumir menos calorías de las que quemas mediante la actividad.
4. Un gran alimento para deportistas
Consumir suficiente proteína es especialmente importante después de los entrenamientos, dijo la Academy of Nutrition and Dietetics.
Te ayuda a reconstruir y reparar el tejido muscular y hace que los aminoácidos adecuados – los bloques de construcción de tejido magro – estén disponibles para los músculos.
Las comidas balanceadas y refrigerios que contengan fuentes de carbohidratos y proteínas saludables ayudan a mantener tus niveles de azúcar en la sangre y la energía estables, por lo que es menos probable que sientas agotamiento y fatiga luego del ejercicio.
5. Fuente de vitamina D
Junto con el calcio, la vitamina D juega un papel vital en la salud ósea. Tu cuerpo absorbe la vitamina D a través de la exposición al sol y por el consumo de ciertos alimentos.
Debido a que los huevos son una de las pocas fuentes alimenticias naturales de vitamina D, incorporarlos en tu dieta diaria podría ayudar a evitar deficiencias.
6. El color no afecta los nutrientes
Muchas personas creen que los huevos marrones son más saludables que los blancos, pero el color de la cáscara no tiene influencia en la calidad o propiedades culinarias huevos, dice la American Egg Board.
El color de la yema puede variar en función de la alimentación de la gallina, pero eso no refleja el contenido nutritivo, aunque puede haber pequeñas variaciones en la vitamina A y la luteína.
Independientemente del color, las yemas son una fuente importante de vitaminas, minerales y grasa, mientras la clara ofrece ricas cantidades de proteínas y riboflavina.
7. Cuanto más fresco, mejor
Quizás estés tirando los huevos antes de tiempo. Los huevos pueden ser utilizados dentro de las tres semanas siguientes a la fecha de vencimiento si se almacenan correctamente en el refrigerador.
Envejecen más rápido a temperatura ambiente, por lo que no los dejes fuera del refrigerador durante demasiado tiempo. Para una mejor calidad, come los huevos antes de su fecha de vencimiento.
Ahora que conoces estos datos curiosos sobre los huevos, seguro querrás agregarlos a tu menú diario. Por eso te presentamos estas formas divertidas de preparar huevos y el secreto para hacer un omelette perfecto.
EL DIA.
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Ben Affleck y Jennifer Lopez intercambiaron regalos de navidad durante encuentro exclusivo
Agencias
Redacción internacional.- Ben Affleck demostró su consideración hacia Jennifer Lopez al elegir un regalo navideño especialmente significativo, a pesar de encontrarse en medio de un proceso de divorcio.
El actor de 52 años adquirió un libro autografiado de Marlon Brando para la cantante de 55 años, según reveló Louis Jason, propietario de Mystery Pier Books en West Hollywood, California, en Estados Unidos.
Durante su visita a la librería ubicada en Sunset Boulevard, Affleck adquirió “varios libros”, de acuerdo con el propietario del establecimiento.
“Ben le regaló a Jennifer el libro porque ella es admiradora, además de que su bodysuit del Super Bowl estuvo inspirado en Marlon Brando”, informó una fuente al portal Page Six.
La entrega de regalos se realizó durante un encuentro en el club exclusivo Soho House, donde la expareja compartió un almuerzo.
El intercambio de presentes navideños entre las celebridades se centró principalmente en sus hijos, aunque también incluyeron algunos detalles personales entre ellos.
“No fue nada extravagante, sino más bien un gesto para celebrar las fiestas. Ben y Jennifer han mantenido una relación amigable a pesar de los procedimientos de divorcio en curso”, agregó el insider.
Fuentes cercanas a la pareja han confirmado que ambos “tienen toda la intención de continuar en la vida del otro a pesar de no estar involucrados románticamente” y mantienen comunicación regular cuando se trata de asuntos relacionados con sus hijos.
Ben Affleck y Jennifer Lopez, que comenzaron su relación en 2002 durante el rodaje de Gigli, han experimentado diversos altibajos en su historia romántica.
Tras un primer compromiso que terminó en 2004, retomaron su relación en 2021, casándose en Las Vegas en julio de 2022 y celebrando una ceremonia más elaborada en Georgia un mes después.
Sin embargo, Lopez presentó la solicitud de divorcio en agosto de 2024, coincidiendo con su segundo aniversario de bodas.
Jennifer Lopez reflexionó sobre su vida tras la separación
En una reciente entrevista con British Vogue, Jennifer Lopez compartió sus reflexiones sobre cómo afronta los momentos difíciles tras su separación de Ben Affleck.
“Pienso que la manera en que supero las cosas no es pensando que me están sucediendo a mí, sino que están sucediendo para mí y cuál es la lección que necesita ser aprendida en el momento”, expresó la artista.
“No hay coincidencias. Esto no está sucediendo al azar. Está sucediendo por una razón”, reflexionó J.Lo durante la entrevista, donde también reveló que constantamente se pregunta:
“¿Qué puedo aprender y cómo puedo salir mejor del otro lado, más fuerte, más sabia y de alguna manera evolucionar y crecer desde este punto?”.
En una conversación separada con Interview Magazine, la intérprete de “Jenny from the Block” profundizó en sus aprendizajes personales.
“Pienso para mí misma… ‘Gracias, Dios. Lamento que me haya tomado tanto tiempo. Lamento que hayas tenido que hacerme esto tantas veces. Debería haberlo aprendido dos o tres veces antes. Lo entiendo’”, señaló.
Y agregó que la principal lección aprendida es que es “capaz de sentir alegría y felicidad” por sí misma.
A pesar de la separación, ambos mantienen una relación cordial centrada en el bienestar de sus hijos.
Ben Affleck, quien estuvo casado previamente con Jennifer Garner (2005-2015), comparte tres hijos con ella: Violet (19), Seraphina (15) y Samuel (12).
Por su parte, Jennifer Lopez tiene gemelos de 16 años, Max y Emme, de su matrimonio con Marc Anthony (2004-2014).
Recientemente, Affleck se reunión tanto con Lopez como con Garner a propósito de una obra teatral que presentaron sus hijas Violet y Emme en conjunto, ya que los niños de ambos matrimonios asisten a la misma escuela, excepto Violet, quien actualmente se encuentra en la universidad.
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Neymar Jr. y Bruna Biancardi serán padres de una niña tras una crisis que los separó por meses
Agencia EFE
São Paulo.-Neymar anunció en sus redes sociales que será padre por cuarta vez, pues espera una niña junto a su pareja, la influyente brasileña Bruna Biancardi.
El delantero brasileño de 32 años publicó en su cuenta oficial de Instagram un vídeo de la multitudinaria fiesta de revelación de sexo, en la que se ven cintas de color rosa que anuncian la llegada de una niña y anunció que vive «una fase muy agradable» junto a su familia.
Se trata de la segunda hija de la joven pareja, que hace pocos meses atravesó una crisis que los mantuvo separados varios meses, tras conocerse que el delantero esperaba una niña fruto de una relación pasajera con la modelo Amanda Kimberlly.
Neymar ya tiene un hijo de 12 años con otra influyente, Carol Dantas, también brasileña.
El jugador del Al Hilal saudí vivió un año futbolístico atravesado por diversos problemas físicos que lo mantuvieron fuera de las canchas.
Sufrió una rotura del ligamento cruzado en la rodilla izquierda el año pasado que lo dejó sin jugar durante casi toda la temporada y le hizo perderse la edición de este año de la Copa América.
En su regreso a las canchas en noviembre sufrió un nuevo desgarro en el ligamento anterior y en el menisco de la rodilla izquierda, por lo que en este año solo pudo estar presente en dos partidos con Al Hilal.
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La modelo de Playboy Tabby Brown murió por embolia grasa tras someterse a cirugía plástica en RD
Santo Domingo, R.D.-La modelo de Playboy y novia del futbolista italiano Mario Balotelli, Tabby Brown, murió a los 45 años pocos días después de llegar a su casa en Inglaterra desde República Dominicana, donde se sometió a una liposucción y levantamiento de glúteos (BBL), según reveló Daily Mail.
El Tribunal Forense del Sur de Londres explicó que los informes toxicológicos dieron negativo en pruebas de alcohol y drogas, pero sus pulmones tenían «numerosos glóbulos pequeños de grasa».
Las autoridades también detallaron cómo llegaron a la casa del sur de Londres que Tabby compartía con su madre Mahasin después de que ella se desmayara.
Asimismo, Mahasin señaló que su hija estaba tomando analgésicos, en vez de buscar ayuda médica y que el día de su fallecimiento «se sintió débil».
De acuerdo con medios internacionales, una operación estética en Reino Unido pueden costar entre 3,000 y 8,500 libras esterlinas, mientras que en Republica Dominicana la competencia que existe entre clínicas y cirujanos hace que los precios estén a la mitad de lo que son en Gran Bretaña.
COMUNICADO DE SU FAMILIA
Después de la cirugía de Tabby en el extranjero, ella regresó a la casa familiar y fue cuidada por nuestra madre, quien tenía la impresión de que había contraído una infección viral mientras viajaba.
Tabby no le informó a su madre que se había sometido a una cirugía. En general, Tabby gozaba de buena salud, era una entusiasta del fitness y disfrutaba del entrenamiento con pesas.
Era una amante de la buena comida, y en los últimos años disfrutaba especialmente de la repostería. Tabby había disfrutado de una exitosa carrera como modelo, habiendo aparecido en vídeos musicales de varios artistas británicos y estadounidenses conocidos.
También fue el rostro de muchas campañas publicitarias para marcas reconocidas. Tabby era muy conocida y querida por muchos a nivel personal y profesional.
Tenía una gran risa, una sonrisa y una personalidad que encantaba a muchos y que combinaba con su belleza.
Sus familiares y amigos más cercanos se consuelan con el hecho de que ella vivió muchos años en los que hizo realidad sus sueños.
Pero también estamos tristes por su partida prematura, amamos y extrañamos mucho a Tabby y siempre mantendremos su recuerdo cerca de nuestros corazones.