Conecta con nosotros

Sin categoría

Una sonrisa reduce el estrés

Published

on

Sonreír, aunque sólo sea con el gesto y uno no se sienta tan feliz, puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés y del ritmo cardíaco, muestra un estudio.

Se sabe que cuando una persona se siente bien y contenta suele reflejar esas emociones con una sonrisa.

Pero los investigadores de la Universidad de Kansas, Estados Unidos, querían investigar si también ocurre lo contrario.

Es decir, ¿puede una sonrisa hacernos sentir bien aunque estemos enfrentando momentos de estrés?

Para ello decidieron investigar cómo los diversos tipos de sonrisas afectan la capacidad de una persona para recuperarse del estrés.

Tal como explican los investigadores, las sonrisas se dividen en dos categorías: las estándares, que utilizan los músculos que rodean la boca y las sonrisas de Duchenne, que involucran tanto los músculos que rodean la boca como los que rodean los ojos.

El estudio, publicado en Psychological Science, involucró a 169 estudiantes universitarios voluntarios.

El poder del optimismo

Los participantes fueron divididos en tres grupos y cada grupo recibió instrucciones para mantener durante los experimentos diversas expresiones faciales.

Al primer grupo se le colocaron palillos alrededor de la boca, para involucrar los músculos faciales y no hacerlos conscientes de que estaban sonriendo.

A los participantes del segundo grupo se les dijo que no sonrieran y mantuvieran un gesto neutral. Y el tercer grupo debía usar una sonrisa de Duchenne.

Mientras sostenían esas expresiones todos los grupos debían llevar a cabo una serie de tareas diseñadas para elevar los niveles de estrés.

«Esto muestra que sonreír, incluso estando en una situación de estrés o en la que quizás no te sientes bien, produce un efecto biológico que te impulsa a hacer cosas positivas tanto para tí mismo como los demás»

María Elena Garassini

Por ejemplo, tratar de dibujar con la mano no dominante o sumergir las manos en agua helada.

Cuando llevaban a cabo las tareas, los investigadores midieron el ritmo cardíaco de los participantes y después estos informaron sobre el nivel de estrés que experimentaron.

Los resultados, dicen los investigadores, mostraron que los participantes a quienes se instruyó que sonrieran, tanto con la forma estándar como la Duchenne, mostraron una menor frecuencia cardíaca y dijeron tener menores niveles de estrés que aquéllos a quienes se les dijo que no sonrieran.

Aunque los que usaron palillos para verse forzados a sonreír mostraron una reducción pequeña en ambos niveles, los que usaron las sonrisas de Duchenne fueron los que mostraron los niveles más bajos.

Según los científicos, «esto demuestra que sonreír, a pesar de que estemos atravesando periodos de estrés, puede ayudar a reducir la intensidad de estrés, independientemente de que la persona se sienta o no feliz».

Tal como explica a BBC Mundo la psicóloga María Elena Garassini, autora del libro «La Felicidad Duradera» y presidenta de la Sociedad Venezolana de Psicología Positiva, «este estudio confirma todo este cuerpo de investigación que ese está haciendo sobre el cultivo de las emociones positivas y sus efectos en la salud».

«Sonreír puede ser producto de estar pensando o sintiendo una emoción positiva y se sabe que en estas emociones están involucradas varias hormonas que reducen el nivel de estrés».

«Esto muestra que sonreír, incluso estando en una situación de estrés o en la que quizás no te sientes bien, produce un efecto biológico que te impulsa a hacer cosas positivas tanto para tí mismo como los demás».

Según María Elena Garassini, la investigación también confirma lo que otros estudios han mostrado sobre los efectos del optimismo en la salud cardiovascular.

«Ya se ha demostrado en muchísimos estudios que quienes tienen hábitos positivos, como buenas relaciones interpersonales o realizan actividades que les gustan y les hacen sentir bien, tienen una mejor salud cardíaca».

«Por eso los cardiólogos y los médicos en general recomiendan ahora a las personas que para tener una buena salud del corazón mantengan esos buenos hábitos» señala la psicóloga venezolana.

BBC Mundo

Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Sin categoría

Najlepšie zahraničné kasína pre slovakov 2024 Top online casino 19

Published

on

NAJLEPŠIE ONLINE CASINO 2024 ️ Porovnanie SK kasín

Keďže tieto online kasína môžete hrať len zo zahraničia, snažíme sa ich zaradiť do rebríčka, kde sa môžete rýchlo zorientovať a vybrať si to ideálne pre vás. Všetky tieto online kasína testujeme najprv naším adminom pred ich uverejnením a až potom ich pridávame do tabuľky. Pre slovenských hráčov sú najbezpečnejšími možnosťami platby v zahraničných online kasínach bežné bankové prevody, elektronické peňaženky (napríklad PayPal, Skrill) a platby kryptomenou. Tieto metódy ponúkajú spoľahlivosť a bezpečnosť pre vaše finančné transakcie. Je však dôležité zvážiť aj poplatky a rýchlosť spracovania pri výbere svojej preferovanej platobnej metódy.

Hry od Playtech

V praxi vám tak výhry ostávajú celé a nie sú dodatočne zdaňované. Sledujte nás a žiadne bonusy, promo akcie a novinky vám neuniknú. Sledujte nás a žiadne bonusy, promo akcie a novinky vám už neuniknú. Pozrite si stručné a zrozumiteľné návody, ako si zahrať v jednotlivých online casínach zadarmo. Ak chcete získať nárok na výplatu finančných prostriedkov získaných prostredníctvom bonusu, musíte splniť určité požiadavky na stávkovanie.

Tipsport online casino

Preto stojí za to hrať v online kasínach bez obmedzenia – moderné kasína poskytujú hráčom plnú ochranu. Veľkou výhodou hrať online casino oproti kamennému kasínu je aj to, že v online kasíne si môžete vyskúšať Vašu obľúbenú kasínovú hru ako automaty, blackjack či ruleta zdarma. Všetky transakcie v online kasíne to znamená výbery a vklady vykonávate populárnymi platobnými metódami na Slovensku. Podporované sú platobné karty, bankový prevod, Skrill, Neteller, SMS vklad alebo Paysafecard a zároveň sú kryté zábezpekou podľa slovenských zákonov. Hráči určite ocenia aj to, že všetky hry sú v slovenskom jazyku a tým nemáte žiadnu jazykovú bariéru. Preto odporúčame všetkým hráčom zo Slovenska, aby si vytvárali účty a používali bonusy iba v oficiálnych slovenských kasínach.

Poznáme viaceré ako Skrill, Neteller alebo PayPal sú akoby tvoji verní spoločníci v online kasínach. Ich dôvera a efektivita ich robí skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú len rýchle a pevné platobné alternatívy. Chceme začať náš zoznam jedným z najbezpečnejších kasín na celosvetovom trhu. Boomerang Casino ako platforma pre hazardné hry pôsobí globálne a preto aj Slováci majú možnosť založiť si účet v tomto kasíne. Po registrácii je možné získať 100% bonus až s 200 free spinmi v balíčku. Kasíno exceluje aj svojou neustálou ponukou promoakcií a turnajov, čo poteší každého hráča.

Orientácia v kasíne preto pôsobí chaoticky, čo môže hráčov odradiť. Slots Palace má desiatky rôznych bonusov, ale kasíno hráčov láka na uvítací bonus v celkovej hodnote EUR rozloženej na prvé tri vklady. Toto zahraničné online casino má síce non-stop live chat podporu, v slovenčine však dostupná nie je. Plusom tohoto kasína sú automatové hry s progresívnym jackpotom, ktoré si Slováci v domácich kasínach zahrať nemôžu.

Niektoré kasína Vám dokonca ponúkajú na stiahnutie aj mobilnú aplikáciu, cez ktorú môžete priamo hrať. Tipos sa primárne venuje lotériovému, stávkovému a kasíno priemyslu. Firma Tipos vznikla v roku 1992 a jej internetové kasíno sa považuje za najstaršie a jediné legálne pôsobiace na Slovensku do roku 2020, kedy na trh prišla nová konkurencia. V jeho portfóliu sa nachádzajú klasické automaty od známych výrobcov hier, ruleta, kartové hry a organizuje aj rôzne turnaje. Okrem športového stávkovania prináša tipovanie na spoločenské udalosti (UK politika, USA prezidentské voľby) a zábava (Oscar, Emmy Awards). Pre fanúšikov lotérie je v ponuka aj sekcia online číselná lotéria a eŽreby.

Predovšetkým obrovskou ponukou hier a tým, že ponúka aj možnosť športových stávok. Kasíno pre nových hráčov ponúka pri aspoň 1 USD vklade možnosť si 80 krát zatočiť kolesom šťastia. Jedna značka zahraničného kasína môže byť lepšia ako druhá vďaka niekoľkým faktorom. Kvalita môže vychádzať z rozmanitejších hier, kvalitného softvéru či technológií, ktoré poskytuje zábavný herný zážitok.

  • Herné katalógy slovenských kasín s licenciou pozostávajú primárne z hracích automatov, ktorých v každom kasíne nájdete desiatky až stovky.
  • Uistite sa, že vyberieme len kasína, ktoré ponúkajú obľúbené, aktuálne hry, ktoré si určite vychutnáte.
  • V niektorých kasínach nemusíte byť schopní vybrať skutočné peniaze, kým nebudú splnené požiadavky na pretočenie bonusu.
  • Ponúkajú rôzne výhody, ako sú osobný manažér, vstupenky na exkluzívne podujatia, zvýšené limity vkladov a výberov a ďalšie špeciálne odmeny za ich vernosť.

Ak konzultanti hovoria jazykom, ktorý je vhodný pre hráčov, je väčšia pravdepodobnosť, že sa na web zaregistrujú. Tu však nájdete Zahraničné Online Casino Slovensko 2024 ⭐ Bonusy pre Slovensko. Online Casino Slovensko 2024 – Najlepšie bonusy pre Slovenských hráčov Vám pripravuje všetko podstatné na jednom mieste. Už nepotrebujete surfovať a hľadať možnosti hrania, ale radšej si všetko podstatné preštudujte na našej stránke.

zahranicne online casino

Ani Tipsport sa nenecháva zahanbiť v súvislosti so svojou bonusovou ponukou. Veď posúďte sami – hneď po registrácii získate nárok na Tipsport casino bonus v podobe 100 voľných pretočení. Môžete si ich https://yoo.rs/bonusy-bez-vkladu-v-online-kasinach-vyhody-a-podmienky-bonusy-bez-vkladu-pred uplatniť na automatoch Fruiti, Fruit Awards, 6 Fruits alebo Joker 40. Výhry zo spinov je ešte potrebné do 3 dní 10-násobne pretočiť. Freespinový bonus dopĺňa ešte bonus za prvý vklad až do výšky €.

Tieto bonusy sú určené pre stálych hráčov a ponúkajú vám bonusy pri opakovaných vkladoch. Medzinárodné kasína sa totiž riadia pravidlami držiteľov licencií. Ukazuje, že dodržiavajú a presadzujú všetky prísne nariadenia a zákony, ktoré stanovili držitelia licencií. Obmedzuje to priame hranie a hráč musí hľadať alternatívne cesty, ako využiť služby kasín. Najnovším prírastkom do skupiny legálnych slovenských online casin je Cardwin casino.

Pri telefóne sú poväčšine osoby, ktoré rozprávajú viacerými jazykmi. Stále sa viete dohovoriť prípadne pre tých, ktorí nevedia cudzí jazyk je k dispozícií email. Rýchla práca špecialistov na podporu je dôkazom správnej voľby online kasína.

zahranicne online casino

V niektorých kasínach nemusíte byť schopní vybrať skutočné peniaze, kým nebudú splnené požiadavky na pretočenie bonusu. Zahraničné kasína môžu byť bezpečné, ak dodržiavajú určité bezpečnostné štandardy okrem licencie. Overte si, či kasíno používa generátor náhodných čísel (RNG) a či je tento systém pravidelne testovaný tretími stranami.

Continue Reading

Sin categoría

Abinader afirma guerra Rusia-Ucrania afecta alimentos en RD

Published

on

Santo Domingo, R.D.-El presidente de República Dominicana, Luis Abinader, resaltó ayer domingo el impacto negativo de la guerra de Ucrania sobre la economía de su país, al afirmar que el conflicto ha afectado la seguridad alimentaria de su población.

Abinader, quien participó en la sesión de trabajo sobre seguridad alimentaria de la Cumbre por la Paz en Ucrania, presidida por el presidente de Kenia, William Ruto, sostuvo que la alimentación es un derecho de las poblaciones y añadió que asegurar el acceso a los alimentos es una necesidad.

“No solo para las poblaciones más vulnerables en países con condiciones económicas muy precarias, sino también para aquellos países pequeños e insulares, como es el caso de República Dominicana”, precisó el jefe de Estado dominicano en un documento enviado por su oficina.

También manifestó que desde el inicio de la guerra entre Rusia y Ucrania ha expresado la preocupación tanto por la pérdida de vidas humanas, como por la precaria situación en materia de seguridad alimentaria provocada por el daño causado a las instalaciones de producción y almacenamiento de cereales en Ucrania.

Afirmó que Ucrania es líder mundial de exportación de maíz, trigo, girasol, cebada y otros productos alimenticios, aumentando los precios de estas materias primas, básicas para la economía dominicana.

“Finalmente, no puedo dejar de mencionar, por su importancia para la economía dominicana, que la guerra también afectó el turismo dominicano al eliminar los visitantes rusos, el segundo país emisor de turistas en ese momento a República Dominicana, así como (turistas) los ucranianos”, apuntó el mandatario dominicano, al hacer referencia al principal ingreso de divisas del país.

La Cumbre de Paz de Ucrania, que reunió a cerca de 60 líderes mundiales y representantes de unos noventa gobiernos, finalizó este domingo con una declaración conjunta que reclama seguridad nuclear y de tránsito marítimo, aunque doce países destacados del mundo en desarrollo y socios de Rusia en ciertos foros declinaron firmar el documento.

Entre estos países que no firmaron la declaración se encuentran Brasil, India y Sudáfrica -que forman parte junto a Rusia y China del grupo de economías emergentes, conocidos como los BRICS-, además de México.

Tampoco se unieron a la declaración final Armenia, Baréin, Indonesia, Libia, Arabia Saudí, Tailandia y Emiratos Árabes Unidos, mientras que 80 países sí suscribieron el documento, incluidos los de la Unión Europea, Estados Unidos, Japón, Argentina, Chile y Ecuador.

Continue Reading

Sin categoría

Laura Polanco gana plata en gimnasia de trampolín en el Panamericano de Perú

Published

on

Santo Domingo.- La joven atleta Laura Elisa Polanco conquistó el sábado la medalla de plata en la modalidad trampolín del Campeonato Panamericano de Gimnasia que se celebra en Lima, Perú, con la participación de delegaciones de 15 países.

Polanco sobresalió en los 15-16 años tras recibir una evaluación de 46.850 en la jornada del certamen, clasificatorio para los Juegos Panamericanos Juniors que se celebrarán el próximo año en Asunción, Paraguay.

El oro lo ganó Gabriela Rodríguez, de Brasil, con una calificación de 49.770 puntos, y el tercer puesto recayó sobre la también brasileña Sara Ferreira, con 45.890.

Polanco forma parte del proyecto de gimnastas de trampolín que impulsa la Federación Dominicana de Gimnasia (Fedogim) para los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026.

Además de Laura Polanco, la delegación que tomó parte en el campeonato estuvo integrada por los atletas Eva Vásquez, Yelainy Jiménez, Emil de la Rosa y Sarah Tejeda, así como  el entrenador José Gabriel Valerio y el ingeniero Edwin Rodríguez, delegado.

En el Campeonato Panamericano de Gimnasia de Trampolín y Copa Panamericana de Clubes de Gimnasia de Trampolín participaron atletas de 13 países de América, entre los se encuentran Argentina, Brasil, Estados Unidos, México, Canadá, Perú, Panamá, Puerto Rico, República Dominicana, Bolivia, Ecuador, Venezuela y Colombia.

Continue Reading

Edificio La República: Restauración No. 138, cuarta planta, Santiago, República Dominicana. Teléfono: 809-247-3606. Fax: 809-581-0030.
www.larepublicaonline.com  / Email: periodico@larepublicaonline.com
Copyright © 2021 Blue National Group