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Una sonrisa reduce el estrés
Sonreír, aunque sólo sea con el gesto y uno no se sienta tan feliz, puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés y del ritmo cardíaco, muestra un estudio.
Se sabe que cuando una persona se siente bien y contenta suele reflejar esas emociones con una sonrisa.
Pero los investigadores de la Universidad de Kansas, Estados Unidos, querían investigar si también ocurre lo contrario.
Es decir, ¿puede una sonrisa hacernos sentir bien aunque estemos enfrentando momentos de estrés?
Para ello decidieron investigar cómo los diversos tipos de sonrisas afectan la capacidad de una persona para recuperarse del estrés.
Tal como explican los investigadores, las sonrisas se dividen en dos categorías: las estándares, que utilizan los músculos que rodean la boca y las sonrisas de Duchenne, que involucran tanto los músculos que rodean la boca como los que rodean los ojos.
El estudio, publicado en Psychological Science, involucró a 169 estudiantes universitarios voluntarios.
El poder del optimismo
Los participantes fueron divididos en tres grupos y cada grupo recibió instrucciones para mantener durante los experimentos diversas expresiones faciales.
Al primer grupo se le colocaron palillos alrededor de la boca, para involucrar los músculos faciales y no hacerlos conscientes de que estaban sonriendo.
A los participantes del segundo grupo se les dijo que no sonrieran y mantuvieran un gesto neutral. Y el tercer grupo debía usar una sonrisa de Duchenne.
Mientras sostenían esas expresiones todos los grupos debían llevar a cabo una serie de tareas diseñadas para elevar los niveles de estrés.
«Esto muestra que sonreír, incluso estando en una situación de estrés o en la que quizás no te sientes bien, produce un efecto biológico que te impulsa a hacer cosas positivas tanto para tí mismo como los demás»
María Elena Garassini
Por ejemplo, tratar de dibujar con la mano no dominante o sumergir las manos en agua helada.
Cuando llevaban a cabo las tareas, los investigadores midieron el ritmo cardíaco de los participantes y después estos informaron sobre el nivel de estrés que experimentaron.
Los resultados, dicen los investigadores, mostraron que los participantes a quienes se instruyó que sonrieran, tanto con la forma estándar como la Duchenne, mostraron una menor frecuencia cardíaca y dijeron tener menores niveles de estrés que aquéllos a quienes se les dijo que no sonrieran.
Aunque los que usaron palillos para verse forzados a sonreír mostraron una reducción pequeña en ambos niveles, los que usaron las sonrisas de Duchenne fueron los que mostraron los niveles más bajos.
Según los científicos, «esto demuestra que sonreír, a pesar de que estemos atravesando periodos de estrés, puede ayudar a reducir la intensidad de estrés, independientemente de que la persona se sienta o no feliz».
Tal como explica a BBC Mundo la psicóloga María Elena Garassini, autora del libro «La Felicidad Duradera» y presidenta de la Sociedad Venezolana de Psicología Positiva, «este estudio confirma todo este cuerpo de investigación que ese está haciendo sobre el cultivo de las emociones positivas y sus efectos en la salud».
«Sonreír puede ser producto de estar pensando o sintiendo una emoción positiva y se sabe que en estas emociones están involucradas varias hormonas que reducen el nivel de estrés».
«Esto muestra que sonreír, incluso estando en una situación de estrés o en la que quizás no te sientes bien, produce un efecto biológico que te impulsa a hacer cosas positivas tanto para tí mismo como los demás».
Según María Elena Garassini, la investigación también confirma lo que otros estudios han mostrado sobre los efectos del optimismo en la salud cardiovascular.
«Ya se ha demostrado en muchísimos estudios que quienes tienen hábitos positivos, como buenas relaciones interpersonales o realizan actividades que les gustan y les hacen sentir bien, tienen una mejor salud cardíaca».
«Por eso los cardiólogos y los médicos en general recomiendan ahora a las personas que para tener una buena salud del corazón mantengan esos buenos hábitos» señala la psicóloga venezolana.
BBC Mundo
Santo Domingo, R.D.-Como si se hablara de otro pais, la Organizacion de las Naciones Unidas para la Alimentacion y la Agricultura (FAO), reconoció al presidente Luis Abinader como el mandatario que ha sacado del Mapa del Hambre a la República Dominicana, al reducir la prevalencia de subalimentación a menos del 2.5 % de su población, frente al 8.3 % registrado en 2020.
El hito fue anunciado este martes por el presidente Luis Abinader durante la apertura de la XI Reunión de la Red Regional de Sistemas Públicos de Abastecimiento y Comercialización de Alimentos de América Latina y el Caribe (SPAA 2026), que se celebra en Santo Domingo desde hoy 11 y hasta el 13 de agosto.
El dato más significativo del anuncio no es el título simbólico de «Hambre Cero», sino la magnitud del descenso estadístico que lo respalda: en seis años, la tasa de subalimentación se redujo en más de dos tercios, pasando del 8.3 % al umbral inferior al 2.5 % que la FAO establece como condición para salir de su mapa de países con hambre estructural.
El representante de la FAO en el país, Rodrigo Castañeda, atribuyó el avance a una combinación de factores: crecimiento económico sostenido, ampliación de la protección social, aumento de la producción y el abastecimiento interno, y —según sus palabras— «un liderazgo institucional al más alto nivel». Castañeda fue explícito en descartar que se trate de un resultado coyuntural.
«Hoy día la República Dominicana lo resolvió y eso tiene un gran valor para el Estado dominicano, para las instituciones y para el sector productivo empresarial», afirmó el funcionario de la ONU.
Uno de los datos estructurales que sustenta el logro es la autosuficiencia relativa del sistema agroalimentario dominicano. Según el director ejecutivo del INESPRE, David Herrera Díaz, el país produce actualmente el 87 % de los alimentos que consume, un porcentaje que refleja el peso de la agricultura nacional en la cadena de abastecimiento.
Durante su intervención, el presidente Abinader identificó las compras públicas como un mecanismo clave para garantizar el abastecimiento, dinamizar las comunidades rurales y fortalecer la producción nacional. También abogó por acercar a productores y consumidores, y por respaldar a los pequeños y medianos productores y a la agricultura familiar.
El ministro de Agricultura, Francisco Oliverio Espaillat, sostuvo que los avances son resultado de «voluntad política, planificación y coordinación entre el Gobierno, los productores y los distintos actores de la cadena agroalimentaria».
A pesar del reconocimiento, el propio representante de la FAO marcó con claridad los límites del logro. Castañeda señaló que el país debe continuar fortaleciendo su institucionalidad, su marco normativo y programas como la alimentación escolar, y que aún enfrenta desafíos vinculados a la obesidad en adultos y al alto costo de una dieta saludable.
«Es el punto de partida, no el de llegada», subrayó.
La advertencia es relevante en un contexto regional marcado por fenómenos climáticos extremos, conflictos geopolíticos y presiones sobre las cadenas logísticas y los precios de los alimentos —riesgos que el propio Abinader reconoció como amenazas concretas para los avances alcanzados.
La XI Reunión de la Red SPAA 2026, organizada por el INESPRE y la FAO, reúne hasta el 13 de agosto a delegaciones de Brasil, Bolivia, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, El Salvador, Guatemala, Honduras, México, Panamá, Paraguay, Perú, Uruguay y República Dominicana.
El encuentro tiene como objetivo analizar políticas públicas, buenas prácticas y estrategias para fortalecer el abastecimiento, estabilizar precios y mejorar el acceso a alimentos, especialmente en zonas urbanas y periurbanas.
Eric Moura, representante del Ministerio de Desarrollo Agrario y Agricultura Familiar de Brasil —país que impulsó históricamente la Red SPAA—, felicitó a República Dominicana y abogó por consolidar la red como espacio permanente de cooperación y construcción de una agenda regional contra el hambre.
El logro dominicano se inscribe en un momento en que la seguridad alimentaria global enfrenta presiones crecientes. Según el informe El estado de la seguridad alimentaria y la nutrición en el mundo 2025 de la FAO, cerca de 733 millones de personas siguen padeciendo hambre en el mundo, con África subsahariana y Asia meridional como epicentros de la crisis.
En ese escenario, que un país de ingresos medios de la región caribeña salga del Mapa del Hambre tiene valor como referencia de política pública, aunque los propios organismos internacionales advierten que la sostenibilidad del logro depende de la continuidad institucional y de la capacidad de respuesta ante shocks externos.
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5. Häufige Probleme und deren Lösung
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| Bonusart | Beschreibung | Typische Umsatzbedingung |
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| Reload Bonus | Bonuse für Folgeeinzahlungen, oft an bestimmten Wochentagen. | 30x (Bonus) |
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Häufige Probleme und deren Lösung
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- Auszahlung verzögert sich: Stellen Sie sicher, dass Sie die Umsatzbedingungen vollständig erfüllt und die KYC-Verifikation abgeschlossen haben. Verzögerungen können auch am Blockchain-Netzwerk liegen.
KYC-Verifikation und Auszahlungen
Bevor Sie Ihre ersten Gewinne auszahlen lassen können, muss sich jedes Konto verifizieren. Dieser Prozess («Know Your Customer») ist gesetzlich vorgeschrieben und dient dem Schutz aller Parteien. Halten Sie folgende Dokumente bereit:
– Personalausweis oder Reisepass (Vorder- und Rückseite)
– Aktueller Kontoauszug oder eine Stromrechnung (nicht älter als 3 Monate) als Adressnachweis
Der Verifikationsprozess bei Dudespin dauert in der Regel 12-48 Stunden. Nach erfolgreicher Prüfung werden Auszahlungen, insbesondere in Krypto, oft innerhalb weniger Stunden bearbeitet. Für weitere Details besuchen Sie die offizielle Website von Dudespin.
Fazit: Lohnt sich Dudespin für Sie?
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Dudespin eine solide Wahl für Spieler ist, die Wert auf Krypto-Zahlungen, schnelle Transaktionen und transparente Bonusbedingungen legen. Der Fokus auf dudespin Promotionen bietet kontinuierliche Verbesserungen des Spielerlebnisses. Entscheiden Sie sich für diese Plattform, wenn Sie die Vorteile der Blockchain-Technologie nutzen und von regelmäßigen Aktionen profitieren möchten. Denken Sie stets daran, verantwortungsvoll zu spielen und die Geschäftsbedingungen genau zu lesen.